ال آرژنین دانا
ال آرژنین دانا با ال آرژنین خالص، برای افزایش تولید اکسید نیتریک، بهبود جریان خون، پمپ عضلانی، افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی طراحی شده و انتخابی عالی برای ورزشکاران است. برای خرید این محصول با شماره ۰۹۱۲۳۱۲۵۲۳۲ تماس بگیرید یا در واتساپ به شماره +37253140606 پیام دهید و از اشکان نیتروشن خرید کنید.
۱. مقدمه‌ای درباره ال آرژنین دانا
ال آرژنین دانا یکی از مکمل‌های آمینواسیدی شناخته‌شده در بازار ایران است که توسط شرکت داروسازی دانا تولید و عرضه می‌شود. این محصول حاوی ۵۰۰ یا ۱۰۰۰ میلی‌گرم ال-آرژنین (به فرم هیدروکلراید) در هر قرص است و به صورت بسته‌های ۵۰ عددی در داروخانه‌ها موجود می‌باشد. ال آرژنین دانا به دلیل نقش پیش‌ساز نیتریک اکساید، عروق خونی را گشاد کرده و جریان خون را بهبود می‌بخشد. این مکمل برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال بهبود عملکرد ورزشی و افزایش پمپ عضلانی هستند، طراحی شده است.
- نوع محصول: مکمل آمینواسیدی (قرص)
- ماده مؤثر: ال-آرژنین هیدروکلراید ۵۰۰ یا ۱۰۰۰ میلی‌گرم
- شرکت تولیدکننده: داروسازی دانا
- فرم عرضه: قرص ۵۰۰ و ۱۰۰۰ میلی‌گرمی (۵۰ عددی)
- زمان مصرف: بین وعده‌های غذایی همراه با آب
- محل عرضه: داروخانه‌های معتبر و فروشگاه‌های مجاز
ویژگی‌های کلیدی
- حاوی ال-آرژنین هیدروکلراید: فرمی با زیست‌دسترسی بالا
- دوز ۵۰۰ و ۱۰۰۰ میلی‌گرم: امکان تنظیم دقیق دوز مصرف
- پیش‌ساز نیتریک اکساید: بهبود جریان خون و پمپ عضلانی
- تحریک ترشح هورمون رشد: اثر بالقوه بر آنابولیسم
- بسته ۵۰ عددی: مصرف حدوداً یک ماهه
۲. ال آرژنین دانا در یک نگاه
ال آرژنین دانا یک مکمل قرصی حاوی ال-آرژنین است که در بدن به نیتریک اکساید تبدیل می‌شود؛ نیتریک اکساید با گشاد کردن عروق خونی، جریان خون را بهبود می‌بخشد و اکسیژن و مواد مغذی بیشتری را به عضلات در حال تمرین می‌رساند. این محصول در دوزهای ۵۰۰ و ۱۰۰۰ میلی‌گرمی عرضه می‌شود و توسط شرکت داروسازی دانا تولید شده است. ال آرژنین دانا به دلیل فرم هیدروکلراید، زیست‌دسترسی بالاتری نسبت به فرم پایه دارد.
ما در این مقاله به بررسی کامل ال آرژنین دانا، مکانیسم اثر، مزایا، عوارض، دوز مصرف و مقایسه با سایر مکمل‌ها پرداخته‌ایم. تیم ما با تجربه در فروش مکمل های ورزشی آماده ارائه مشاوره تخصصی به شما عزیزان است. تمام محصولات عرضه‌شده دارای مجوز رسمی و برچسب اصالت هستند.
اگر در مورد ال آرژنین دانا، دوز مناسب برای وزن و رشته ورزشی خود، یا نحوه تشخیص محصول اصل سوالی دارید، کارشناسان ما آماده پاسخگویی هستند. کافی است از طریق واتساپ با ما در ارتباط باشید تا مشاوره رایگان دریافت کنید.
| موضوع | مشخصات |
|---|---|
| نوع | مکمل آمینواسیدی (قرص) |
| ماده مؤثر | ال-آرژنین هیدروکلراید |
| دوز موجود | ۵۰۰ و ۱۰۰۰ میلی‌گرم |
| شرکت تولیدکننده | داروسازی دانا |
| فرم عرضه | قرص ۵۰ عددی |
| زمان مصرف | بین وعده‌های غذایی با آب |
| مزایای اصلی | افزایش پمپ عضلانی، بهبود جریان خون |
نکات کلیدی
- دوز ۵۰۰ و ۱۰۰۰ میلی‌گرم: امکان تنظیم دقیق دوز
- فرم هیدروکلراید: زیست‌دسترسی بالاتر
- پیش‌ساز نیتریک اکساید: گشادکننده عروق
- بسته ۵۰ عددی: مصرف حدوداً یک ماهه
- تولید داروسازی دانا: شرکت داروسازی معتبر
۳. وضعیت بازار در ایران
ال آرژنین دانا در بازار ایران به‌عنوان یکی از محصولات شناخته‌شده در حوزه مکمل‌های ال-آرژنین مطرح است. این محصول توسط شرکت داروسازی دانا تولید و در بسته‌بندی‌های ۵۰ عددی عرضه می‌شود. ال آرژنین دانا در کنار محصولات مشابه از برندهای دیگر مانند سپیدطب و یوروویتال در داروخانه‌ها و فروشگاه‌های آنلاین معتبر موجود است. این مکمل به دلیل فرم هیدروکلراید و دوزهای متنوع، جایگاه مناسبی در بازار مکمل‌های ورزشی ایران دارد.
- کشور سازنده: ایران
- شرکت تولیدکننده: داروسازی دانا
- دوز موجود: ۵۰۰ و ۱۰۰۰ میلی‌گرم
- فرم عرضه: قرص ۵۰ عددی
تغییرات کلیدی بازار در سال‌های اخیر
- رشد تولید داخل: برندهایی مانند دانا سهم بازار را افزایش داده‌اند
- تنوع دوز: عرضه در دوزهای ۵۰۰ و ۱۰۰۰ میلی‌گرمی
- افزایش نظارت: سامانه تیتک و ردیابی هوشمند اجرا شده است
- توجه به فرم هیدروکلراید: استقبال از محصولات با زیست‌دسترسی بالاتر
۴. مکانیسم اثر بر عملکرد ورزشی
ال آرژنین دانا در بدن به نیتریک اکساید تبدیل می‌شود؛ نیتریک اکساید یک مولکول گشادکننده عروق است که باعث شل شدن دیواره رگ‌های خونی و افزایش قطر آن‌ها می‌شود. این فرآیند جریان خون را بهبود می‌بخشد و اکسیژن و مواد مغذی بیشتری را به عضلات در حال تمرین می‌رساند. همچنین دفع متابولیت‌هایی مانند لاکتات و آمونیاک تسریع شده و خستگی عضلانی کاهش می‌یابد.
- افزایش جریان خون: گشاد شدن عروق و خون‌رسانی بهتر
- افزایش پمپ عضلانی: تجمع خون و مایعات در عضلات
- کاهش خستگی: دفع سریع‌تر لاکتات و آمونیاک
- افزایش اکسیژن‌رسانی: بهبود ظرفیت هوازی
- تحریک ترشح هورمون رشد: اثر بالقوه بر آنابولیسم
مراحل اثرگذاری در بدن
- مصرف و جذب: ال-آرژنین از دستگاه گوارش وارد جریان خون می‌شود
- تبدیل به نیتریک اکساید: آنزیم NOS آرژنین را به NO تبدیل می‌کند
- گشاد شدن عروق: NO دیواره عروق را شل می‌کند
- افزایش جریان خون: خون بیشتر به عضلات می‌رسد
- افزایش عملکرد: اکسیژن و مواد مغذی بیشتر در دسترس عضلات
۵. جدول دوز و روش مصرف
انتخاب دوز مناسب ال آرژنین دانا نیازمند شناخت دقیق روش مصرف و زمان‌بندی آن است. جدول زیر بر اساس اطلاعات موجود از محصولات مختلف و منابع معتبر تنظیم شده است. توجه داشته باشید که دوز مصرف باید متناسب با وزن، سطح فعالیت و اهداف ورزشی شما تنظیم شود.
| روش مصرف | دوز روزانه | زمان مصرف | توضیحات |
|---|---|---|---|
| دوز استاندارد | ۲ تا ۶ قرص ۵۰۰ میلی‌گرمی | بین وعده‌های غذایی با آب | مناسب برای افزایش پمپ و جریان خون |
| دوز ۱۰۰۰ میلی‌گرمی | ۱ تا ۳ قرص | بین وعده‌های غذایی | مناسب برای دوز بالاتر در یک نوبت |
| دوره بارگیری | ۵-۷ روز، دوز بالاتر | قبل از تمرین | اختیاری، برای اشباع سریع‌تر |
نکات کلیدی مصرف
- مصرف با معده خالی: جذب بهتر و سریع‌تر
- همراه با ویتامین C: اثر هم‌افزایی بر تولید نیتریک اکساید
- عدم مصرف با غذاهای پرپروتئین: تداخل در جذب
- آب کافی: حداقل ۸ لیوان آب در روز
- مشورت با متخصص: در صورت داشتن بیماری زمینه‌ای
۶. تأثیر بر افزایش پمپ عضلانی
ال آرژنین دانا به دلیل تبدیل شدن به نیتریک اکساید و گشاد کردن عروق، به افزایش پمپ عضلانی کمک می‌کند. پمپ عضلانی به تجمع خون و مایعات در عضلات در حال تمرین گفته می‌شود که باعث تورم موقت و بزرگ‌تر شدن ظاهری عضلات می‌شود. این اثر نه تنها از نظر بصری انگیزه‌بخش است، بلکه با خون‌رسانی بیشتر، مواد مغذی و اکسیژن بیشتری به عضلات می‌رسد.
- افزایش خون‌رسانی: گشاد شدن عروق و ورود خون بیشتر به عضلات
- تورم عضلانی موقت: افزایش حجم ظاهری عضلات
- افزایش انگیزه: احساس پری و بزرگ شدن عضلات
- بهبود تغذیه عضلات: رسیدن مواد مغذی بیشتر به عضلات
مکانیسم‌های افزایش پمپ
- تبدیل به نیتریک اکساید: آرژنین پیش‌ساز NO است
- گشاد شدن عروق: NO دیواره عروق را شل می‌کند
- افزایش جریان خون: خون بیشتر وارد عضلات می‌شود
- تجمع مایعات: پلاسما و مایعات بین سلولی افزایش می‌یابد
۷. تأثیر بر ریکاوری و کاهش خستگی
ال آرژنین دانا می‌تواند به تسریع ریکاوری پس از تمرینات شدید کمک کند. با افزایش جریان خون، دفع متابولیت‌های خستگی مانند لاکتات و آمونیاک سریع‌تر انجام می‌شود و اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به عضلات آسیب‌دیده می‌رسد. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف ال-آرژنین می‌تواند سطح لاکتات خون را کاهش داده و عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.
- تسریع دفع لاکتات: کاهش اسیدیته عضلانی
- کاهش خستگی: دفع سریع‌تر آمونیاک و متابولیت‌ها
- افزایش اکسیژن‌رسانی: بهبود ریکاوری عضلات
- کاهش کوفتگی: بهبود جریان خون و ترمیم
مکانیسم اثر بر ریکاوری
- افزایش جریان خون: خون بیشتر به عضلات آسیب‌دیده
- دفع متابولیت‌ها: لاکتات و آمونیاک سریع‌تر دفع می‌شوند
- اکسیژن‌رسانی: بهبود ترمیم بافت‌های عضلانی
- کاهش التهاب: اثرات بالقوه ضدالتهابی
۸. تأثیر بر ترشح هورمون رشد
ال آرژنین دانا به عنوان یکی از محرک‌های ترشح هورمون رشد شناخته می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف آرژنین می‌تواند ترشح هورمون رشد را افزایش دهد، اما این اثر در دوزهای خوراکی بالا ممکن است محدود باشد و بیشتر در مصرف وریدی مشاهده شده است. با این حال، ترکیب آرژنین با تمرین مقاومتی می‌تواند به تحریک ترشح هورمون‌های آنابولیک کمک کند.
- تحریک ترشح هورمون رشد: اثر بالقوه بر آنابولیسم
- افزایش سنتز پروتئین: کمک به رشد عضلانی
- بهبود ترکیب بدنی: کاهش چربی و افزایش عضله
- اثر هم‌افزایی با تمرین: ترشح بیشتر هورمون رشد پس از تمرین
نکات کلیدی درباره هورمون رشد
- مصرف خوراکی: اثر محدودتر نسبت به تزریق وریدی
- زمان مصرف: قبل از تمرین یا قبل از خواب
- دوز مؤثر: دوزهای بالاتر ممکن است مؤثرتر باشد
- ترکیب با تمرین: بهترین اثر در ترکیب با تمرین مقاومتی
۹. جدول مقایسه با سایر مکمل‌های نیتریک اکساید
مقایسه ال آرژنین دانا با سایر مکمل‌های نیتریک اکساید به شما کمک می‌کند تا انتخاب آگاهانه‌تری داشته باشید. جدول زیر مقایسه‌ای جامع از این محصول با سیترولین مالات، AAKG و بتا-آلانین ارائه می‌دهد. این اطلاعات بر اساس ویژگی‌های هر محصول و مطالعات موجود جمع‌آوری شده است.
| ویژگی | ال آرژنین دانا | سیترولین مالات | AAKG | بتا-آلانین |
|---|---|---|---|---|
| نوع | آمینواسید | آمینواسید | نمک آرژینین | آمینواسید |
| مکانیسم | پیش‌ساز NO | افزایش آرژینین خون | پیش‌ساز NO | بافر اسید لاکتیک |
| اثر بر پمپ | خوب | عالی | خوب | ضعیف |
| دوز رایج | ۵۰۰-۱۰۰۰ میلی‌گرم | ۶ تا ۸ گرم | ۲ تا ۳ گرم | ۲ تا ۵ گرم |
| جذب خوراکی | خوب (فرم هیدروکلراید) | عالی | خوب | عالی |
| عوارض گوارشی | کم | کم | کم | کم |
| قیمت | متوسط | متوسط | متوسط | متوسط |
۱۰. دوز مصرفی و بهترین زمان مصرف
دوز مصرفی ال آرژنین دانا به طور معمول شامل ۲ تا ۶ قرص ۵۰۰ میلی‌گرمی یا ۱ تا ۳ قرص ۱۰۰۰ میلی‌گرمی در روز است که بین وعده‌های غذایی همراه با آب مصرف می‌شود. بهترین زمان مصرف، ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از تمرین با معده خالی است. ال آرژنین دانا را می‌توان در روزهای استراحت نیز برای حفظ سطح آرژنین خون مصرف کرد.
- دوز استاندارد: ۲ تا ۶ قرص ۵۰۰ میلی‌گرمی
- دوز ۱۰۰۰ میلی‌گرمی: ۱ تا ۳ قرص در روز
- زمان بهینه: ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از تمرین
- روزهای استراحت: مصرف بین وعده‌ها
- آب کافی: حداقل ۸ لیوان آب در روز
نکات کلیدی برای مصرف صحیح
- معده خالی: جذب بهتر و سریع‌تر
- همراه ویتامین C: اثر هم‌افزایی بر تولید نیتریک اکساید
- پرهیز از غذاهای پرپروتئین: تداخل در جذب
- نظم در مصرف: هر روز، حتی روزهای استراحت
- مشورت با متخصص: در صورت داشتن بیماری زمینه‌ای
۱۱. عوارض جانبی و هشدارهای مصرف
مصرف ال آرژنین دانا در افراد سالم و با دوز توصیه‌شده، به‌طور کلی ایمن و بدون عوارض جدی است. شایع‌ترین عارضه گزارش‌شده، ناراحتی گوارشی خفیف مانند نفخ و اسهال است که معمولاً با کاهش دوز یا مصرف همراه غذا برطرف می‌شود. ال آرژنین دانا در دوزهای بالا ممکن است فشار خون را کاهش دهد و با داروهای قلبی تداخل کند.
- ناراحتی گوارشی: نفخ، اسهال، ناراحتی معده
- کاهش فشار خون: در دوزهای بالا
- تداخل دارویی: با داروهای قلبی و فشار خون
- افزایش قند خون: در افراد دیابتی
هشدارهای مهم قبل از مصرف
- بیماران قلبی: بدون مشورت پزشک مصرف نکنند
- مبتلایان به هرپس: آرژنین ممکن است تکثیر ویروس را افزایش دهد
- دیابتی‌ها: احتیاط در مصرف و پایش قند خون
- بارداری و شیردهی: با پزشک مشورت شود
- مصرف آب کافی: روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید
۱۲. تأثیر بر سلامت قلب و عروق
ال آرژنین دانا به دلیل تولید نیتریک اکساید و گشاد کردن عروق، ممکن است اثرات مفیدی بر سلامت قلب و عروق داشته باشد. مطالعات نشان داده‌اند که آرژنین می‌تواند به بهبود عملکرد اندوتلیال، کاهش فشار خون و بهبود جریان خون کمک کند. با این حال، افراد دارای بیماری قلبی یا مصرف‌کنندگان داروهای قلبی باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.
- بهبود عملکرد اندوتلیال: سلامت دیواره عروق
- کاهش فشار خون: اثر گشادکنندگی عروق
- بهبود جریان خون: کاهش خطر لخته
- احتیاط در بیماری قلبی: نیاز به مشورت پزشک
نکات مهم درباره سلامت قلب و عروق
- فشار خون: ممکن است کاهش یابد، احتیاط در فشار خون پایین
- داروهای قلبی: تداخل با نیترات‌ها و مهارکنندگان PDE5
- آزمایش خون: قبل از آزمایش، مصرف را قطع کنید
- بیماری قلبی: با پزشک مشورت کنید
۱۳. تأثیر بر عملکرد جنسی
ال آرژنین دانا به دلیل بهبود جریان خون، ممکن است بر عملکرد جنسی نیز تأثیر مثبت داشته باشد. نیتریک اکساید تولید شده از آرژینین، نقش کلیدی در گشاد شدن عروق و افزایش جریان خون در اندام‌های جنسی ایفا می‌کند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف آرژینین می‌تواند به بهبود عملکرد نعوظ کمک کند، اما اثر آن در مقایسه با داروهای تخصصی محدودتر است.
- بهبود جریان خون: افزایش خون‌رسانی به اندام‌های جنسی
- افزایش نیتریک اکساید: نقش کلیدی در نعوظ
- اثر بالقوه بر باروری: بهبود کیفیت اسپرم
- محدودیت اثر: اثر کمتر از داروهای تخصصی
نکات مهم درباره عملکرد جنسی
- دوز مؤثر: دوزهای بالاتر ممکن است مؤثرتر باشد
- مصرف مداوم: اثر تجمعی نیاز به مصرف منظم دارد
- تداخل دارویی: با داروهای نعوظ و نیترات‌ها
- مشورت پزشک: در صورت داشتن بیماری زمینه‌ای
۱۴. ترکیب با سایر مکمل‌ها
ال آرژنین دانا می‌تواند با سایر مکمل‌های ورزشی ترکیب شود تا اثرات هم‌افزایی ایجاد کند. یکی از شناخته‌شده‌ترین ترکیب‌ها، مصرف آرژینین با سیترولین مالات است که جذب و اثرگذاری آرژینین را افزایش می‌دهد. ال آرژنین دانا را می‌توان با ویتامین C، بتا-آلانین و کراتین نیز ترکیب کرد.
- ترکیب با سیترولین مالات: افزایش جذب و اثرگذاری
- ترکیب با ویتامین C: تقویت تولید نیتریک اکساید
- ترکیب با بتا-آلانین: افزایش استقامت عضلانی
- ترکیب با کراتین: افزایش قدرت و حجم عضلانی
نکات مهم در ترکیب مکمل‌ها
- سیترولین مالات: جذب آرژینین را افزایش می‌دهد
- ویتامین C: اثر هم‌افزایی بر تولید NO
- کافئین: ممکن است اثر آرژینین را کاهش دهد
- مشورت با متخصص: قبل از ترکیب مکمل‌ها
۱۵. مقایسه با سایر فرم‌های آرژینین
ال آرژنین دانا در فرم قرص و با دوزهای ۵۰۰ و ۱۰۰۰ میلی‌گرم عرضه می‌شود. این محصول حاوی ال-آرژنین هیدروکلراید است که نسبت به فرم پایه، زیست‌دسترسی بالاتری دارد. ال آرژنین دانا با شرکت‌های دیگر مانند سپیدطب و یوروویتال رقابت می‌کند و انتخاب مناسب برای افرادی است که به دنبال دوز دقیق و راحتی مصرف هستند.
- فرم قرص: راحتی مصرف و دوز دقیق
- دوز ۵۰۰ و ۱۰۰۰ میلی‌گرم: انعطاف در تنظیم دوز
- فرم هیدروکلراید: زیست‌دسترسی بالاتر
- تولید داروسازی دانا: شرکت داروسازی معتبر
چرا فرم قرص انتخاب منطقی‌تری است؟
- دوز دقیق: هر قرص دقیقاً ۵۰۰ یا ۱۰۰۰ میلی‌گرم
- راحتی مصرف: بدون نیاز به حل کردن در آب
- حمل آسان: قابل حمل در سفر و باشگاه
- قیمت مناسب: نسبت به محصولات مشابه مقرون‌به‌صرفه
- دسترسی آسان: در داروخانه‌ها و فروشگاه‌های معتبر
۱۶. منابع و مراجع رسمی
- سازمان غذا و دارو ایران: www.fda.gov.ir — مرجع رسمی تأیید و نظارت بر مکمل‌های ورزشی در ایران
- پایگاه اطلاعات دارویی ایران: www.irc.fda.gov.ir — اطلاعات محصولات دارویی و مکمل‌ها
- انستیتو پاستور ایران: www.pasteur.ac.ir — مرجع علمی و تحقیقاتی
- دانشگاه علوم پزشکی تهران: www.tums.ac.ir — مرجع علمی و پژوهشی
- پایگاه PubMed: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov — مقالات علمی معتبر بین‌المللی
۱۷. جمع‌بندی نهایی
ال آرژنین دانا یک مکمل قرصی حاوی ال-آرژنین هیدروکلراید است که با تبدیل شدن به نیتریک اکساید، به بهبود جریان خون، افزایش پمپ عضلانی و تسریع ریکاوری کمک می‌کند. این محصول توسط شرکت داروسازی دانا تولید و در بسته‌های ۵۰ عددی عرضه می‌شود. ال آرژنین دانا برای ورزشکاران قدرتی و بدنسازان مناسب است و معمولاً بین وعده‌های غذایی همراه با آب مصرف می‌شود.
مهم‌ترین نکته در مورد ال آرژنین دانا این است که مانند هر مکمل دیگری، باید با دوز مناسب و تحت نظر متخصص مصرف شود. تداخلات دارویی و عوارض جانبی احتمالی را جدی بگیرید و در صورت داشتن بیماری زمینه‌ای، حتماً با پزشک مشورت کنید.
مزایا به صورت عددی:
- ۵۰۰ و ۱۰۰۰ میلی‌گرم دوز موجود در هر قرص
- ۲ تا ۶ قرص دوز روزانه ۵۰۰ میلی‌گرمی
- ۱ تا ۳ قرص دوز روزانه ۱۰۰۰ میلی‌گرمی
- ۵۰ عدد در هر بسته (مصرف یک ماهه)
- ۸ لیوان آب در روز برای عملکرد بهتر
نکات کلیدی برای مصرف:
- دوز استاندارد: ۲ تا ۶ قرص ۵۰۰ میلی‌گرمی یا ۱ تا ۳ قرص ۱۰۰۰ میلی‌گرمی
- زمان مصرف: بین وعده‌های غذایی همراه با آب
- آب کافی: حداقل ۸ لیوان در روز
- استعلام اصالت: از سامانه تیتک یا شماره ۲۰۰۰۸۸۲۲
- مشورت پزشک: در صورت داشتن بیماری قلبی یا دیابت
۱۸. سوالات متداول
آیا مصرف این مکمل نیاز به دوره بارگیری دارد؟
خیر، الزامی نیست. مصرف روزانه ۲ تا ۶ قرص ۵۰۰ میلی‌گرمی در مدت ۳-۴ هفته سطح نیتریک اکساید را بهبود می‌بخشد. دوره بارگیری برای این مکمل مطرح نیست.
بهترین زمان مصرف چه موقع است؟
بهترین زمان مصرف، ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از تمرین با معده خالی است. در روزهای استراحت، می‌توانید بین وعده‌های غذایی مصرف کنید.
آیا برای کلیه مضر است؟
در افراد سالم و با دوز توصیه‌شده، هیچ مدرکی دال بر آسیب کلیوی وجود ندارد. افراد دارای بیماری کلیوی باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.
چه کسانی نباید آن را مصرف کنند؟
افراد دارای بیماری قلبی، مبتلایان به هرپس، زنان باردار یا شیرده، و افراد زیر ۱۸ سال باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.
آیا باعث چاقی می‌شود؟
آرژنین باعث افزایش چربی نمی‌شود. این مکمل کالری بسیار کمی دارد و برای دوره کات و چربی‌سوزی مناسب است.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.